只要9个动作,每天早上都可以做一次,简略易学
来源:大姐网 发表于2019-07-13 05:45:47 编辑:张五常
摘要: ��������ǰ�������ȵ���������ɫ���� ����������� �ٵ�� �� ���� �� ���������ܹ����

 

只要9个动作,每天早上都可以做一次,简略易学,太有用了!

 

只要9个动作,每天早上都可以做一次,简略易学,太有用了!

��������ǰ�������ȵ���������ɫ����

�����������

�ٵ��

��

����

��

���������ܹ���������յ������ˡ�ÿ�춼�й������ȫ����Ѷ��ģ��붨�����ӡ�

ֻҪ9��������ÿ�����϶��ܹ���һ�Σ���ȫ��������зdz����Э�������Ŷ�������������ѧ��̫�����ˣ�

..........................................................................................

..........................................................................................

...............................

...........

...............................

1

�����Ȳ��˶�

90�Ⱥ�180��

���ã�

�����������ȡ��������̡��Լ������չ��

2

�粿�˶�

���ʼ�ѽ����ͷ

���ã�

�����粿��ʹ��

3

��֫�˶�

���������

���ã�

��ǿ�ķι��ü���������ȡ�

4

�۲��˶�

�Ͽ��¿������ҿ�

���ã�

�����۾�ƣ����

5

�����˶�

����ŤһŤ

���ã�

�����������ۡ�����ͷ�����ѡ�

6

�˶�ǰ��չ��

��������

���ã�

�˶��������ֹ�˶����ˡ�

7

��չ�˶�

����

���ã�

�ٽ�����ѪҺѭ�����Լ���и���صļ��⡣

8

��ǰ�˶�

��������

���ã�

�����Լ�������������ԡ�

9

�׾������˶�

��������

���ã�

��ǿ��������倽�ֺ�����������ƽ����������ǿ���๦�á�

��Ÿ����ԵĶ�����ÿ��������һ�Σ��ܹ��泩һ���죡Ҫ��ÿ������һ�Σ��ܶ���ʮ�꣡���͸���ߵ����Ѱɣ�

新闻资讯
投稿邮箱:
相关推荐
文科跨学科系列论坛第1期:“大数据与国家管理
文科跨学科系列论坛第1期:“大数据与国家管理

?5月8日下午,由文科建造处主办的文科跨学科系列论坛第1期:大数据与国家管

新闻资讯16小时前

北大中文系引进民间基金探究科研项目新模式
北大中文系引进民间基金探究科研项目新模式

12月20日,北京大学中文系在95岁生日之际,收到一份特别的生日礼物:《讲堂表

新闻资讯2019-07-11 10:49:40

在一个拂晓第一次看见 罗马的海岸线
在一个拂晓第一次看见 罗马的海岸线

��һ���������״��� SIJING_w Chih���� ��Ӱ��ͷ fffffffkkkk

新闻资讯2019-07-10 07:57:02

清华在抗MERS冠状病毒人源抗体研讨中获得重大进
清华在抗MERS冠状病毒人源抗体研讨中获得重大进

6月14日电 中东呼吸系统综合征(MERS)冠状病毒是2019年在中东地区首要发现的一

新闻资讯2019-07-09 15:24:11

中国人民大学聘任第一批412位出色学者 新聘任
中国人民大学聘任第一批412位出色学者 新聘任

10月11日下午,第一批出色学者暨第二批第三批一级教授、第三批荣誉一级教授

新闻资讯2019-07-09 15:23:42

陈旭:颜宁教授与“7”结缘  成功在于勤奋努力
陈旭:颜宁教授与“7”结缘 成功在于勤奋努力

2日,省委书记于伟国、省长唐登杰在福州与参与我省引入生座谈会的全国部分

新闻资讯2019-07-08 23:25:31

北京大学人民医院黄晓军教授获誉2019我国十大医
北京大学人民医院黄晓军教授获誉2019我国十大医

2019年3月22日,2019我国十大医学开展/新闻人物颁奖典礼在公民日报社公民网1号

新闻资讯2019-07-08 12:30:02

开车看了眼手机被罚六千多,你还敢看吗?
开车看了眼手机被罚六千多,你还敢看吗?

���������˺�ķ�������ѣ� �������������ţ�

新闻资讯2019-07-07 19:57:20

战略家张伟:黄金欧盘能否走弱很要害,美元指
战略家张伟:黄金欧盘能否走弱很要害,美元指

�����̳���һ̨�ո����������̨�ո�������ո���

新闻资讯2019-07-07 09:46:11

对立欧盟委员会主席人选,马克龙被批“消灭欧
对立欧盟委员会主席人选,马克龙被批“消灭欧

【环球时报驻比利时、法国特派记者 郑彬 刘玲玲 丁廷立】在法国总统马克龙对

新闻资讯2019-07-06 20:14:38